留学两年，感觉好痛苦，怎么办？

其实很多时候，一个好成绩并不是靠熬夜肝出来的“学霸”也不是不食人间烟火。勤奋很重要，方法也同样重要。刻苦很重要，效率更重要。如果说被生活推着走，不如学会掌控生活，平衡生活和学习的状态，才能活得更加“松弛”，不然你时刻都在紧张崩溃的边缘，反而适得其反。所以，你需要很好的将自己的学习和生活平衡开，这里分享你几个建议：

1.有所取舍，接受自己不是全能的:
人的精力一定是有限的，用优先级法则先全身心地把最重要的1-2个事做好，否则容易分散精力，捡了芝麻丢了西瓜。
2.做好日程规划
留学生的事务看上去众多，但是只要可以合理的安排，可以让自己的生活变得更加丰富且不会分身乏术。建议大家可以合理的日常安排来梳理自己未来一天、一周、甚至一个月的学习生活。特别是临近考试周的时候，多门考试会接踵而至。但是只要在考试周的前一周，梳理考试重点，合理安排复习时间也能考出不错的成绩，所谓临阵磨枪，不快也光。
3.给自己培养一个沉浸式的兴趣爱好
每周固定留出来一些时间，完全脱离日常生活，沉浸爱好给自己带来的快乐和满足。像阅读/运动/冥想/画画都是既治愈又能提升自我的选择。
4.作息健康和规律
压力是留学生不可或缺的一部分。因此，如果无法避免高压力环境，则可以学习如何管理压力并在任何情况下保持健康。充足的睡眠，定时休息，锻炼和良好饮食都会帮助缓解压力并保持健康的生活方式。
5.心态调节
其实不管是留学，到哪个圈子都是有人摆烂，有人努力;有人全面发展，有人在自己的领域烨烨生辉。所以将心态调节好，找到自己的奋斗目标并为之努力。