留学生在国外如何有效地保护好自己？

1.勤洗手
外出归来都应及时洗手，使用流动水和肥皂或洗手液。

2.勤消毒、勤通风
使用所在国卫生（疾控）部门认可有效的消毒剂进行合理消毒。

3.避免人群聚集
疫情期间应尽量避免外出活动；避免去人流密集的场所；避免到封闭、空气不流通的公共场所。

4.戴口罩
在外出前往公共场所（包括教室、会议室、办公室、健身房、食堂、图书馆等）和乘坐公共交通工具时，应视情正确佩戴口罩。

5.良好心态促健康
保证每日充足睡眠时间，与家长、朋友、老师保持联系;有担忧或烦恼事及时与家人、朋友沟通，学会放松心情。

6.适度运动
可以每天坚持适量运动，开窗通风2-3次，每次不少于30分钟为宜，通风时注意保暖。