如何缓解拖延症

通常情况下，我们会给自己制定一套很完美的目标和计划，设想着自己能够完成他们。但事实上，结果都是不尽人意。往往计划制定的越完美，最后没完成失望的可能性就越大。设想一下，当你给自己制定了一套完整的运动计划之后，你又给自己安排了其他事情。在运动完之后已经十分疲倦了，在这种情况下更大的概率是回家葛优躺，根本没有精力继续做别的事。因此，你会失去做事情的动力。我们必须采用换小目标或者降低目标难度的方式来缓解自己的“拖延症”。我们不要对未来还没发生的事情抱有太大的期待，可以适当的降低一下自己的心理预期。放平自己的心态，事情可以慢慢去完成，不要急于一时完成。