国外留学的你们有多少次在深夜崩溃过？

放松心态，多多少少大家刚到留学国家的时候都会有所不适应，孤独与恐惧感也总会袭来。毕竟是一个人开始独自生活，面对一切嘛，崩溃也很正常。但我们都是在不断自愈的过程中成长，等过一段时间，一切安顿好慢慢也就好啦。在这期间不要去多想什么，多做一些可以让自己放松开心的事情吧：

1、适当的运动
每天可以制定运动计划，进行半个小时的有氧运动，或者是瑜伽锻炼等，让身体产生啡肽，它能让我们获得轻松快乐，释放压力，还可以提高睡眠质量。
2、养成阅读习惯
在这个期间，我们可以去读喜欢的杂志、刊物，不一定是非要和学习有关的，时尚类、娱乐、新闻都可以，每天保持一段时间的阅读。
3、保持良好的心态，不去想烦恼的事情。
4、可以添置一些喜欢的鲜花或是绿植，调节情绪
6、培养兴趣爱好，有的同学课余时间画插画，有的同学课余时间爱分享美食，都可以，只要适合自己的
7、可以养成定期收纳的习惯，有的人不开心的时候总会收拾东西。焦虑可以在整理收纳过程中得到很好的缓解，可以尝试。
8、及时倾诉，想家或者有什么不良的情绪，都可以和父母还有朋友及时沟通。